Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2023
|
99,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2023:
|
2176 kcal
|
Fett: 85,25g | Prot: 129,44g | Kolh.: 224,02g.
Frukost: Espaguete, Gema de Ovo, Ovo Cozido, Banana Prata, Elegê Iogurte. Lunch: Peixe Empanado Frito, Carne, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Middag: Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Annat: Suco de Maçã, Alface Americana, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Borrussia Salsichão, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice, Nutrigold Granola, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Banana Prata, Café com Açúcar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joaopaulo198666 's vikthistorik
|