Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2014
|
94,3 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2014:
|
1128 kcal
|
Fett: 36,18g | Prot: 48,21g | Kolh.: 147,00g.
Frukost: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. Lunch: Maruchan Ramen Noodle Soup - Beef Flavor. Middag: Bob Evans Original Mashed Potatoes, Bullritos Sauteed Onions & Peppers, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Clover Valley Applesauce cups. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 7 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
celestia76 's vikthistorik
|