|
weight taken at 9:20 am body fat recorded at 26.5%
|
91,2 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2038 kcal
|
Fett: 37,19g | Prot: 246,32g | Kolh.: 160,51g.
Frukost: Impact Whey, Simply Porridge, CLA, Instant Coffee with Milk. Lunch: Apples, Home Made Protein Bar. Middag: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fat Free Natural Yogurt, Strawberries, Wholegrain Basmalti Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Impact Whey. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bestbefore1989 's vikthistorik
|