|
килограмм гуляет туда сюда. три силовые/ кроссфит и кардио дополнительного ежедневно по 40 мин эллипс или ходьба на беговой. с субботы начала учиться плавать, 2 тренировки с тренером, и дополнительно сама, постараюсь каждый день.
|
76,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2023:
|
1164 kcal
|
Fett: 69,92g | Prot: 55,94g | Kolh.: 79,48g.
Frukost: Малика Колбаса Полукопченая с Сыром, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Олейна Масло Растительное , Окское Яйцо Отборное. Middag: Куриная Грудка Отварная, Фуджи Яблоко , Майонез, Пекинская Капуста, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Мерилен Голубцы по-Домашнему, Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|