|
Внезапно первой цели я достигла за неделю. Не ожидала, видимо это была вода из за перееданий. Даже немного де мотивирует, вроде как ешь сколько хочешь, потом быстро скинешь. Но я знаю что так нельзя, поэтому продолжаем, впереди ещё 3 кг и думаю так быстро они не уйдут.
|
59,8 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2023:
|
1593 kcal
|
Fett: 63,93g | Prot: 67,98g | Kolh.: 187,77g.
Frukost: Рот Фронт Халва Глазированная, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Медовая Долина Мёд Гречишный, Hy-Top Peanut Butter Crunchy, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя. Lunch: Дядя Ваня Свекла в Нежном Соусе, Глобус Чернослив, Грецкие Орехи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыба Тушеная. Middag: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яйцо, King Манго Сушёное без Сахара, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Annat: California Gold Nutrition Омега-3. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|