|
Нарушения в питании сделали своё дело. За неделю, вместо скинутых кг, привес. Вроде бы не маленький каллораж в питании-1500, но всё равно хочется есть. Нужно наверно увеличить количество белка, чтобы чувствовать сытость. Расстраиваться нет смысла,нужно работать над собой
ограничение также 1500 ккал в день.
|
108,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 48,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2023:
|
1605 kcal
|
Fett: 63,47g | Prot: 84,34g | Kolh.: 170,39g.
Frukost: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Батон, Макси Зефир, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Песочное Печенье, Свежий Хлеб Ореховое Кольцо, Череповецхлеб Хлеб Дарницкий , Велес Сало Белорусское, Лента Колбаса Сырокопченая Австрийская . Snacks/Annat: Конфета. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|