|
ну что, погнали до 46 теперь?
имт - 16.6 (-0.7)
процент жира (по калькулятору) - 17.5 (-1%)
79 (-2)/62 (-1)/83 (+2)
об. шеи - 32, об. под грудью - 67 (-1), об. бицепса - 25 (-0.5), об. предплечья 21 (-0.5), об. живота - 78 (-1), об. бедра - 47 (-1), об. над коленом - 37 (-1.5), об. голени - 30 (-1)
|
48 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2023:
|
1548 kcal
|
Fett: 71,20g | Prot: 85,45g | Kolh.: 138,84g.
Frukost: Milka Oreo MMMMM. Lunch: Лук, Батат, Зеленый Лук, Жареное Яйцо. Middag: Exponenta Immuno Shot Черника-Ежевика, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Магнит Какао-Порошок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Авида Творог 5%. Snacks/Annat: Mentos Жевательная Резинка Pure White со Вкусом Клубники, Кофе (Эспрессо). mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|