Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2023:
|
712 kcal
|
Fett: 33,30g | Prot: 33,92g | Kolh.: 71,43g.
Frukost: Bumbu Kacang, Ayam Masak Merah, Telur (Utuh), Serabi. Lunch: ABC Saus Sambal , Cabai Merah Besar, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Snacks/Annat: Tango Tango, Wafer Coklat, Kerupuk Asin, Bakwan. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Hopprep - 3 minuter, Vila - 17 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mia elmira 's vikthistorik
|