Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2014
|
90,5 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2014:
|
3003 kcal
|
Fett: 79,73g | Prot: 311,63g | Kolh.: 265,07g.
Frukost: Банан, Медовая Долина Мед Цветочный, Яичный Белок, Клубника, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Lorado Шампиньоны Целые, Лук, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Monini Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Цветная Капуста, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриные Грудки, Яичный Белок, Белая Дача Квашеная Капуста, Calve Кетчуп Томатный. Middag: Lactica Греческий Йогурт, Домашняя "Nutella", Чизкейк Брауни с Арахисовой Пастой. Snacks/Annat: Домашняя "Nutella", Dr. Oetker Желатин, BSN Syntha-6, Клубника, Яичный Белок, Fit Parad Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко 0,5%, Националь Кокосовая Стружка, SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог Мягкий. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|