Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2014
|
74,6 kg
Tappat hittills: 59,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2014:
|
2769 kcal
|
Fett: 99,33g | Prot: 163,51g | Kolh.: 293,15g.
Frukost: Roggenbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Eierlikör, Vanilleeis, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Middag: Meine Metzgerei Lyoner, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Weiss Magenbrot. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Weiss Magenbrot , Bodylab24 Protein Bar, Chio PopCorners Sea Salt, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Farmer Studentenfutter Classic. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|