Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2014
|
88,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2014:
|
3590 kcal
|
Fett: 112,26g | Prot: 222,92g | Kolh.: 260,80g.
Frukost: Бутерброд с Красной Икрой, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Шебекинские Спагетти, Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Сахар, Мандарины. Lunch: Салат Оливье. Middag: Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Виски, Пиво. mer...
|
|
3902 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Stående - 4 timmar, Körning - 2 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|