Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2023
|
74 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2023:
|
2861 kcal
|
Fett: 62,99g | Prot: 220,39g | Kolh.: 359,47g.
Frukost: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki. Lunch: Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Szczypiorek, Chrzan, Masło, Grahamka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Ogórki Konserwowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Pomidory, Hortex Groszek Zielony, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Olej Słonecznikowy, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Czerwone Cebule, Mięso z Indyka. Snacks/Annat: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ketchup, Sól, Lidl Mozzarella Light, Pomidor Malinowy, Cebule, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Poranny rozruch - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|