Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2014
|
91,5 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2014:
|
2867 kcal
|
Fett: 66,75g | Prot: 268,52g | Kolh.: 304,76g.
Frukost: Националь Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Киви, Арахисовая Паста Стандарт, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Белая Дача Квашеная Капуста, Calve Кетчуп Томатный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Помидоры. Middag: Каждый День Филе Трески, Calve Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Чизкейк Брауни с Арахисовой Пастой, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Красный Октябрь Какао Порошок, Арахисовая Паста Стандарт, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, MHP Probolic-SR, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Домик в деревне Молоко 0,5%. mer...
|
|
3865 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 21 minuter, Эллипс - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|