Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2023
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 42,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2023:
|
1817 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 56,79g | Kolh.: 249,62g.
Frukost: Sereal, Lemon, Air, Telur Rebus. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Semur Telur, Tempe Mendoan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Air. Middag: Sereal, Aqua Air Mineral, Gado Gado, Lemon, Air. Snacks/Annat: Kerupuk Putih, Keripik Talas. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 173,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ambarmandja 's vikthistorik
|