|
стрёмно как-то набирать вес, но я понимаю, что сейчас расту и он не может быть постоянным🥲
хочу напомнить, что у меня есть тг канал, где намного больше моей жизни и отчётов, можете мне писать в личку(Ksuha_golova_3_yxa) и кину ссылку, ну либо можем просто пообщаться;)
|
29 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2023:
|
1297 kcal
|
Fett: 53,38g | Prot: 72,91g | Kolh.: 130,38g.
Frukost: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Lunch: Огурец (с Кожурой), Шебекинские Макароны Головоломки , Голубцы🕊. Middag: Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Пекинская Капуста, Дубки Балык-Дубки, Окское Желток, Grovo Удобное Яйцо Белок, Рогачев Сгущенка, Фабрика Качества Ветчина Варшавская, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий. Snacks/Annat: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Савушкин Продукт Суперкид Творожок Банан Яблоко, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Голден Яблоко, Большая Кружка Молоко 2,5%, Помидоры, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий. mer...
|
|
1128 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, скручивания - 10 minuter, планка - 4 minuter, Google Fit - 23 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|