Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2023
|
79,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2023:
|
1286 kcal
|
Fett: 50,08g | Prot: 105,65g | Kolh.: 103,51g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. Middag: Vigor Iogurte Grego Flocos, Tirolez Creme de Ricota Light, Scala Mussarela, Frango Desfiado, Wickbold Ta Pronto Integral. Snacks/Annat: Mamão, Tirolez Creme de Ricota Light, Scala Mussarela, Italac Leite Desnatado, Nutrella Pão 14 Grãos, Ovo Cozido, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Hortifruti Melancia. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Studsmatta - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vitoria.rods212018 's vikthistorik
|