Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2023
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82,8 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 februari 2023:
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3104 kcal
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Fett: 64,37g | Prot: 230,38g | Kolh.: 448,55g.
Frukost: ご飯, 日本ハム レストラン仕様カレー中辛. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 大人なガリガリ君 濃い白桃, 佐藤製菓 あずき最中, ベースフード ベースブレッド メープル, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ローソン 恵方巻, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー ブラックペッパー, アサヒグループ食品 プロテインラン ベイクドバナナ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2669 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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