|
массажное кресло, эллипс 30, трена с Олей, хаммам, бассейн 10, сауна, стрейчинг, вес после 104,35
|
105,5 kg
Tappat hittills: 38 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2023:
|
1746 kcal
|
Fett: 82,44g | Prot: 94,83g | Kolh.: 162,45g.
Frukost: Банан. Lunch: Клубника с Сахаром, Куриные Котлеты, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное . Middag: Сосиски Молочные, Куриные Котлеты. Snacks/Annat: Банан, Мандарины, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
бассейн - 10 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|