Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2014
|
64,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2014:
|
1709 kcal
|
Fett: 52,13g | Prot: 153,36g | Kolh.: 162,08g.
Frukost: Ашан Проростки Семян Гречки, Домик в деревне Творог 0%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Чечевица, Оливковое Масло (Первого Отжима). Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной со Сметаной, Тортилья. Snacks/Annat: Манго, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Клементины, Weider Gold Whey, Абрикосовые Джемы и Варенья. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|