Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2014
|
73,9 kg
Tappat hittills: 60,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2014:
|
2501 kcal
|
Fett: 103,86g | Prot: 125,96g | Kolh.: 259,65g.
Frukost: Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Orangensaft, REWE Bio Emmentaler, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Chiquita Banane, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen, Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen. Lunch: Ja! Gebäckmischung, Presssack Weiß, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Böhme Rum-Kugeln. Middag: Ei, Maggi Klare Suppe, Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Ananas. Snacks/Annat: Bodylab24 Whey Protein Tropical, Deluxe Eispralinen , Milka Alpenmilch, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Mandarine, Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Whey Protein Tropical. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|