Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2023
|
73,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2023:
|
2349 kcal
|
Fett: 54,70g | Prot: 188,86g | Kolh.: 270,04g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Jabłko, Mięso z Królika, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Bób (Gotowany). Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Otręby Owsiane, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Spacer po zakupy - 13 minuter, Poranny rozruch kardio - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 6 timmar och 41 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|