Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2023
|
70,9 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2023:
|
1375 kcal
|
Fett: 30,39g | Prot: 53,17g | Kolh.: 21,25g.
Frukost: Café. Lunch: Pepino (Descascado), Ameixas, Zaffari Carne Moída de Acém. Middag: Amstel Cerveja (330ml), Espetinho de Carne, Copacol Coração de Frango, Kafta. Snacks/Annat: Tomates Cereja, Morangos. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
orgasmo (se dar um) - 3 minuter, Sex - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|