Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2023
|
66,1 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2023:
|
1414 kcal
|
Fett: 45,82g | Prot: 76,21g | Kolh.: 170,57g.
Frukost: Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Café. Lunch: Arroz com Lentilhas, Peito de Frango, Homus, Purê de Batata, Caponata, In Natura Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Carioca Feijão Cozido, Brigadeiro. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Morangos, Brigadeiro, Pêssegos. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Studera - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|