Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2023
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2023:
|
2712 kcal
|
Fett: 95,10g | Prot: 90,62g | Kolh.: 211,39g.
Frukost: Milbona Creamy Yoghurt Strawberry, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Kiwi, Appel, Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Zonnebloemolie, Vita D'or Bakken en Braden, Kip Tandoori (Indiase). Snacks/Annat: Aldi Oude Kaas, Rode Tafelwijn, Licor 43 Licor 43, Hertog Jan Natuurzuiver Bier. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|