Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2014
|
50,6 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2014:
|
1288 kcal
|
Fett: 35,87g | Prot: 81,00g | Kolh.: 173,72g.
Frukost: Dannon Oikos Caramel on Top Bananas Foster, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Fit & Active Light String Cheese. Lunch: Frigo Light String Cheese, Celery, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Young Green Onions, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lunch Mate Finely Sliced Roast Beef. Middag: Publix Chicago Hard Roll, Ham, Green Bean and Potato Soup. Snacks/Annat: Mars Milky Way (Minis), Great Value Light Nonfat Yogurt, Benton's Chewy Chocolate Chip Cookies, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
1510 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Pilates - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|