Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2014
|
78,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2014:
|
1226 kcal
|
Fett: 30,45g | Prot: 91,20g | Kolh.: 139,87g.
Frukost: Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Edgell Four Bean Mix, Greenseas Lime & Cracked Black Pepper, Lucky Flaked Almonds, Lettuce, Cucumber (with Peel), Capsicum, Carrots. Middag: Noodle Box Mongolian Beef, Brown Rice. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Cooked Egg White, Apricots. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ms LadyBird 's vikthistorik
|