Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2023
|
88,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2023:
|
1649 kcal
|
Fett: 54,05g | Prot: 73,06g | Kolh.: 198,31g.
Frukost: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Leite Integral. Lunch: Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Melitta Café sem Açúcar , Cafezinho, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Président Creme de Ricota, Pão Francês, Queensberry Geléia de Amora 100% Fruit. Snacks/Annat: Café com Leite Integral, Jasmine Sou Sweet, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim. mer...
|
|
4391 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stephaniezanichelli 's vikthistorik
|