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War nach 3 Monaten wieder einmal im Fitnessstudio. Ui ui das gab Muskelkater. Ich muss wieder öfter gehen damit ich wieder fit werden. 🙈 Das Gewicht hab ich gehalten aber der Muskel / Fett Anteil hat sich sehr ins negative verändert. Was ja logisch ist 😅
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60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 februari 2023:
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1103 kcal
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Fett: 55,47g | Prot: 27,44g | Kolh.: 116,72g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Migros Rustico Gipfeli, Migros Joghurt Nature Mild, Migros Bio Hafernüssli, Banane. Lunch: Emmi Griesstöpfli Nature, Betty Bossi Nüsslisalat Mit Speck, Migros Französische Salatsauce. Snacks/Annat: Frey Branche. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Frauen können ja beim ruhen mehr behalten, als männer... dafür bauen wir deutlich schneller auf...
Ist halt noch ein überbleibsel von zeiten vor der zivilisation...
01 feb 23 av medlem: ExtraTNT
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Cool hast du wieder mit fitness begonnen🤩. Du wirst merken wie es immer besser geht und die werte werden auch ganz anderst wieder aussehen💪🏻. Machst du super
05 feb 23 av medlem: Jennifer91‘
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