Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2014
|
53 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2014:
|
1014 kcal
|
Fett: 22,11g | Prot: 46,41g | Kolh.: 166,51g.
Frukost: Курага, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка. Middag: Sante Арахисовая Паста, Лосево Творожная Масса С Курагой. Snacks/Annat: Лито Отруби Овсяные, Лосево Кефир 1%, Апельсин. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Sittande - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Бег - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Everdeeen 's vikthistorik
|