|
😬
|
61,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1359 kcal
|
Fett: 36,11g | Prot: 114,96g | Kolh.: 155,69g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Garoto Chocolate Cores, Nutella Nutella, Growth Supplements Whey Protein 80%, Dona Jura Cacau em Pó 70%, Farelo de Aveia, Clara de Ovo. Lunch: Tang Suco de Laranja, Soya Óleo de Soja, Cepêra Ketchup Tradicional , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Paleta Bovina Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alface Americana, Quero Maionese, Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Macarrão Integral Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, 88 Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Annat: Peccin Trento Mini Branco-Dark, Banana Prata. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BecsPereira 's vikthistorik
|