Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2014
|
62,5 kg
Tappat hittills: 64,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2014:
|
1368 kcal
|
Fett: 35,90g | Prot: 114,62g | Kolh.: 137,72g.
Frukost: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik. Lunch: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Zonnatura Teff, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik, Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, AH Forelfilet Gerookt. Middag: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Hollandia Matze Crackers, Jumbo Halvajam Bosvruchten, Jumbo Filet Americain Rundvlees, LU Cracotte Volkoren, HAK Appelmoes, Markant Kandijkoeken, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Yoghurt Griekse Stijl, Unox Klassieke Tomatensoep. Snacks/Annat: AH Groentechips, Chocolade Chip Koekje, Smint Chewing Gum, AH Snoepgroente Radijsjes. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Stående - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Gå - 37 minuter, Sittande - 4 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|