Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2023
|
104,1 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2023:
|
1235 kcal
|
Fett: 44,49g | Prot: 113,15g | Kolh.: 84,62g.
Frukost: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . Lunch: Pão Doce, Pitaya, Abóbora Cabotia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Couve Manteiga Refogada, Berinjela Refogada, Brócolis Cozido. Middag: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Carne Moída Refogada, Proteína Vegetal, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Snacks/Annat: Proteína Vegetal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Lacta Lacta Intense 60% Original. mer...
|
|
3115 kcal
|
Träning:
Zumba - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|