|
Новогодняя лень, гайморит температура позади. Врываемся снова в тренировки и слежка за питанием. За месяц с 31 декабря было набрано 1,8. К 6 февраля нужно быть 70 максимум
|
72,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
766 kcal
|
Fett: 25,03g | Prot: 30,52g | Kolh.: 102,96g.
Frukost: Хлебный Спас Печенье Сдобное с Начинкой Земляника, Fix Price Трубочки Хрустящие, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Middag: Кофе с Молоком, Магнит Огурцы. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 1 timme och 39 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|