Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
85,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1744 kcal
|
Fett: 41,23g | Prot: 115,26g | Kolh.: 220,57g.
Frukost: Knusperone Schokomüsli, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Linsensuppe. Middag: Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Milch 1,5%, Gut & Günstig Puddingpulver Schokolade, Bon-Ri Parboiled Reis, Maggi Schnitzel-Soße, Putenbrust Fleisch, Banane. Snacks/Annat: Pringles Classic Paprika, Duplo White. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|