Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
57,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1298 kcal
|
Fett: 39,59g | Prot: 75,65g | Kolh.: 171,73g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Pepaya Muda. Lunch: Timun Suri, Kerupuk Beras, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Liwet, Telur Rebus. Middag: Ikan Bandeng, Telur, Sambal Goreng, Nasi Liwet, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Pepaya Muda, Pisang Kepok Rebus, Fiesta Siomay Ayam, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|