Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
91,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1891 kcal
|
Fett: 63,30g | Prot: 69,18g | Kolh.: 268,95g.
Frukost: Белый Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Сахаром. Lunch: Хлеб Черный, Кухня на Районе Яблочный Компот без Сахара, Бефстроганов, Гречка Отварная, ВкусВилл Суп Гороховый. Middag: Зеленый Чай, Красный Октябрь Конфеты Черноморочка, Капуста Тушеная, Картофель Отварной, Омлет, Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Annat: Магнит Банан, Пирожок с Капустой, Красное Яблоко. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|