Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
65,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1831 kcal
|
Fett: 76,41g | Prot: 133,24g | Kolh.: 152,53g.
Frukost: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Пятерочка Авокадо, Образ Жизни Хлопья Овсяные из Голозерного Овса, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Middag: Индилайт Медальон из Индейки, Яблоко Зеленое, Ярмолпрод Кефир 3,2%. Snacks/Annat: Global Village Овощная Смесь Мексиканская, Форель на Пару, Яйцо, Образ Жизни Хлопья Овсяные из Голозерного Овса, Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Styrketräning - 25 minuter, Cykling - 21 minuter, Vila - 11 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|