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não consegui almoçar 😕 falta de apetite por causa de um perrengue 😱 cuidar pra não ter efeito rebote 😨
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70,4 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
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864 kcal
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Fett: 75,00g | Prot: 21,46g | Kolh.: 29,24g.
Frukost: Raiz do Bem Mix Aperitivo, 3 Corações Café Extra Forte. Middag: Barriga de Porco, Castanhas-do-Pará, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Annat: Azeitonas Pretas, Banana Prata. mer...
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Tappar 1,3 kg per vecka
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 Kommentarer
os dias são de altos e baixos mesmo. Aí e aqui. Mas mantenha o foco.
30 jan 23 av medlem: JennyAmora
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Verdade, força diária pra nós! 🙌🏽💞
31 jan 23 av medlem: Rita_Leite
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oioi, uma pergunta... se eu não ter a principal refeição, eu posso ter um efeito rebote?
31 jan 23 av medlem: deboralima0
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Oi Débora... Não sei responder com precisão... Não almocei ontem pq não tive fome, foi emocional, depois fiquei preocupada em comer compulsivamente e sair da linha. 🤗
31 jan 23 av medlem: Rita_Leite
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efeito rebote, compulsão, acontece quando uma pessoa se força a ficar sem comer, não por não comer por inapetência
31 jan 23 av medlem: chiaracarolina
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se não tem fome não precisa comer, o corpo avisa quando faz falta. O problema é fazer um jejum e não saber como finalizar ele adequadamente, daí sim o desejo por comida pode aumentar
01 feb 23 av medlem: lariiibm
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Rita_Leite 's vikthistorik
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