Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
92,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1815 kcal
|
Fett: 80,92g | Prot: 78,78g | Kolh.: 158,11g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное, Каравай Ржаной Хлеб, Фабрика Качества Буженина из Мяса Индейки. Lunch: Магнит Банан, Капуста Тушеная с Мясом, Каравай Ржаной Хлеб. Middag: Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный, Heinz Кетчуп Томатный, Lay's Чипсы, Zatecky Gus Пиво Светлое, Каравай Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Annat: Чай с Лимоном и Сахаром, Лента Сыр Сливочный 50%, Стародворье Колбаса Докторская Дугушка, Каравай Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Сушки. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люблю плюшки 's vikthistorik
|