Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
51,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1145 kcal
|
Fett: 23,86g | Prot: 83,51g | Kolh.: 149,88g.
Frukost: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang, Singkong Rebus. Lunch: Semangka, Galantin, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang Asam Manis, Buah Pir, Belimbing, Pepaya. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Nanas, Pepaya. mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|