Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2014
|
62,5 kg
Tappat hittills: 64,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2014:
|
1441 kcal
|
Fett: 46,56g | Prot: 92,38g | Kolh.: 154,49g.
Frukost: Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Yoghurt Pruim Kaneel. Lunch: Zonnatura Teff, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Middag: Tons Spaanse Mayonaise, AH Basic Peas-Carrots, AH Basic Alaska Pollock, Aviko Aardappel Partjes. Snacks/Annat: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Appel Peer Perzik Kwark, Storck Merci, OLA Raket, Scone, Bonduelle Franse Bleekselderijharten, Komkommer (met Schil). mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 8 timmar och 50 minuter, Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 15 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Sittande - 1 timme och 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Cykling - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|