Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
105,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
3227 kcal
|
Fett: 89,36g | Prot: 152,48g | Kolh.: 411,19g.
Frukost: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Frucht Smoothie, Granny Smith Äpfel. Middag: Milbona Saure Sahne, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Möhren, Porree, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Basmati-Reis. Snacks/Annat: Ananas, Müller Ayran, Likör, Lidl Christkindl Glühwein , McDonald's Chicken McNuggets (6), Weihenstephan Barista Milch, Kaffee. mer...
|
|
3121 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|