|
Calorie restriction works. Sometimes it doesn't always show up right away.
|
82,3 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1234 kcal
|
Fett: 82,19g | Prot: 93,50g | Kolh.: 45,48g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vital Proteins Collagen Peptides, Red's Egg’Wich Turkey Sausage , Butter (Salted) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Pepperidge Farm Thin Sliced 15 Grain. Lunch: Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Columbus Seasoned Roast Beef, Del Monte Avocado, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Snacks/Annat: Southern Style Hunter Mix, Oberto Cocktail Pep Smoked Sausage Sticks, Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Parm Crisps Snack Mix (Ranch). mer...
|
|
2808 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Intervall (HIIT) - 1 timme och 3 minuter, Vila - 11 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Agree and we just have to stick with it to see the results!
30 jan 23 av medlem: Redporchlady
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|