Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1426 kcal
|
Fett: 86,49g | Prot: 60,13g | Kolh.: 122,47g.
Frukost: ВкусВилл Торт «Красный Бисквит» , Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кухня на Районе Овощной Суп с Куриными Фрикадельками, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Бахетле Торт Кремовый Бисквит. Middag: Куриная Грудка на Гриле, Свекла со Сметаной, Картофель Отварной, Самбери Салат с Курицей, Яйцом и Овощами. Snacks/Annat: 365 Дней Кешью Необжаренный, Святой Источник Вода Негазированная. mer...
|
|
1528 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 45,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|