Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
78,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
2871 kcal
|
Fett: 127,57g | Prot: 88,55g | Kolh.: 332,67g.
Frukost: U Barres Sport + Amande Banane, U Barres Sport + Amande Banane. Lunch: Carrefour Bio Beurre Doux, Pain, Bio Village Crème Fraîche Épaisse 30%, Daddy Sucre en Poudre, Danone Velouté Nature, Omelette, Semoule. Middag: La Boulangère Baguette Viennoise Fendue, Wheaty Végé'tranches Fumées . Snacks/Annat: LU Petit Écolier Chocolat Fin , Marque Repère Biscuits Ronds Chocolat au Lait. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Waylander_TGM 's vikthistorik
|