Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
94,6 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1189 kcal
|
Fett: 28,47g | Prot: 88,17g | Kolh.: 146,74g.
Frukost: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Kiwi, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Vigor Iogurte, Coxão Mole Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Barra 100% Natural Banana e Chocolate, Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|