Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
61,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
2295 kcal
|
Fett: 103,69g | Prot: 112,74g | Kolh.: 231,78g.
Frukost: Катеринослав Урожайный Хлеб, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Жареное Яйцо, Чай. Lunch: Винегрет без Масла. Middag: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареная Картошка, Торчин Кетчуп Лагідний. Snacks/Annat: Оладьи на Кефире, Millennium Белый Шоколад с Миндалём и Кокосом, Морковь, Яготинский Кефир 2,5%, Украинский Творог 5%, Чай, Морковный Пирог. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|