|
10,7kg desde o início do ano
|
98,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1602 kcal
|
Fett: 63,40g | Prot: 177,83g | Kolh.: 76,05g.
Frukost: Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Sementes de Chia, Prozis Aveia Instantânea Bolacha , Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural. Lunch: Brócolos, Cogumelos, Peito de Frango. Middag: Prozis Whey Choco Butter, Cenouras, Dovo Clara de Ovo, Brócolos, Continente Tentáculos de Pota Cozidos. Snacks/Annat: Fiambre de Peru, Shape Pão de Forma com Cereais, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Continente Salsichas Aves, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Queijo Feta, Continente Cubos de Presunto, Ovo Mexido, Danone Iogurte + Proteína Ananás. mer...
|
|
2908 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|