Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2014
|
83,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2014:
|
3039 kcal
|
Fett: 116,09g | Prot: 138,64g | Kolh.: 358,69g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Banaan, Yakult Yakult Light. Lunch: Bolletje Fries Roggebrood, Globus Graved Lachs. Middag: Linessa Sprühsahne, Milbona Quark mit Vanillegeschmack, Melkunie Aardbei Yoghurt, Yoghurt (Halfvol), Milsani Vanille Vla, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, Gebakken Ei zonder Vet, Globus Graved Lachs. Snacks/Annat: Estella Kaneelstengels, Sultana Knappers Kaneel, Slagroom (Onder Druk), Appeltaart, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3266 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|