Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
69,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
2774 kcal
|
Fett: 103,66g | Prot: 121,65g | Kolh.: 356,54g.
Frukost: Ei, Apfel, Mandarine, Orangen. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bertolli Olivenöl, Zwiebeln, Lidl Hackfleisch Gemischt, King's Crown Kidney-Bohnen, Bonduelle Gold Mais, K-Classic Gebackene Bohnen in Tomatensauce, ORO di Parma Tomatenmark. Middag: Harzer Harzer Käse, Mestemacher Walnuss-Brot, Backfactory Käseschnecke. Snacks/Annat: Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Werther's Original Schokoladen-Spezialität Karamell, funny-frisch Ofenchips , Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|